Kurse im Therapiehaus Ruhr

Impulsseminar  "Um den Schlaf gebracht"

Laut einer repräsentativen Umfrage der DAK schlafen 80% der Erwerbstätigen schlecht, dies entspricht etwa 34 Millionen Menschen in Deutschland! Fast die Hälfte der Befragten gab an, bei der Arbeit müde zu sein, ca. ein Drittel bezeichnet sich als regelmäßig erschöpft. Seit 2010 sind die Schlafstörungen bei Berufstätigen im Alter von 35 und 65 Jahren um 66% angestiegen.

 

Sie können nicht einschlafen, wachen während der Nacht immer wieder auf oder empfinden Ihre Schlafdauer als zu kurz?

Sie knirschen nachts mit den Zähnen oder beißen im Schlaf die Zähne aufeinander?

Dagegen können Sie etwas tun!

Lernen Sie in einem 1,5 stündigen Impulsvortrag, was Sie für einen gesunden Schlaf tun können und arbeiten Sie aktiv gegen den gestörten Schlaf!

 

Inhalt:

  • Wie geschieht Schlaf?
  • Warum schläft der Mensch?
  • Wann ist eine Schlafstörung behandlungsbedürftig?
  • Was raubt mir den Schlaf
  • Schlafstörende Erkrankungen und Medikamente
  • Wie kann ICH den Schlaf positiv beeinflussen?
  • Goldene Regeln für den erholsamen Schlaf
  • AKTIV: Übungen aus der Entspannungsmethode "Progressive Muskelentspannung"                                                                                                       Schon mit wenige Minuten pro Tag können Sie lernen zur Ruhe zu kommen, auch wenn Sie beim Einschlafen unter Zeitdruck stehen.

Termine:

 

15.01.2019

22.01.2019

 07.03.2019

14.03.2018

 

Alle Daten sind Einzeltermine und finden dienstags von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr statt.


Gebühr:

25,00€


Anmeldung:

Therapiehaus Ruhr (bitte nutzen Sie unser Kontaktformular) oder melden sich direkt bei unserer Seminarleiterin Marion Reifenberg (Multimodale Stressberaterin, examinierte Krankenschwester) an unter:

kontakt@fit-relaxed.com

Tel. 0208 43 90 673


Impulsseminar  "Entspannt Kopfschmerzen vorbeugen" - Stress als Auslöser für Kopfschmerzen und Migräne

Der häufigste auslösende oder verschlimmernde Faktor für Migräne ist Stress!

Aber auch andere Triggerfaktoren sind besonders potente Kandidaten, um eine Migräneattacke in Gang zu bringen:

  • ausgeprägte Emotionen
  • hormonelle Veränderungen
  • Überanstrengung
  • Erschöpfung
  • veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Ernährung

1,5 stündiger Impulsworkshop mit aktiven Elementen aus der progressiven Muskelentspannnung mit Informationen, wie man gegen Kopfschmerzen und Migräne vorgehen kann.

Termine:

 

28.02.2019

 

Uhrzeit: 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr


Gebühr:

25,00€


Anmeldung:

Therapiehaus Ruhr (bitte nutzen Sie unser Kontaktformular) oder melden sich direkt bei unserer Seminarleiterin Marion Reifenberg (Multimodale Stressberaterin, examinierte Krankenschwester) an unter:

kontakt@fit-relaxed.com

Tel. 0208 43 90 673


Entspannungskurse

Progressive Muskelentspannung PMR

Autogenes Training AT


Diese sehr effektiven Entspannungsmethoden können helfen Verspannungen, Schmerz, Nervosität, Schlafstörungen und andere psychosomatische Stresssymptome zu verbessern.

Start-Präventionskurs PMR

Termin:

29.01.2019-19.03.2019

8 Einheiten

dienstags

18:50-19:50 Uhr

 

30.01.2019-20.03.2019

8 Einheiten

donnerstags

10:00-11:00 Uhr

 

26.03.2019-28.05.2019

8 Einheiten

 dienstags

18:50-19:50 Uhr

 

27.03.2019-22.05.2019

8 Einheiten

donnerstags

10:00-11:00 Uhr


Gebühr:

145.- €


Start-Präventionskurs AT

Termin:

Demnächst aktuelle Kurse. Sprechen Sie uns an!

 


Gebühr:

145.-€


Anmeldung für alle Kurse:

Therapiehaus Ruhr (bitte nutzen Sie unser Kontaktformular) oder melden sich direkt bei unserer Seminarleiterin Marion Reifenberg an unter:

kontakt@fit-relaxed.com

Tel. 0208 43 90 673


Information:

Die hier vorgestellten Präventionskurse AT und PMR sind in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 des SGB V als Präventionsangebot bezuschusst.