Kennenlernen von Entspannungstechniken und Entspannungskursen
Es gibt viele Gründe ein Entspannungsverfahren zu beherrschen!
Lernen Sie folgende Techniken kennen:
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Progressive Muskelentspannung
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Autogenes Training
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Bodyscan
3 x 45 Minuten, jede Kurseinheit wird eine Technik vorgestellt!
Ihr Profit:
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Entspannung ist eine der hilfreichesten Strategien gegen Unruhe, Nervosität, Angst und Stress!
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Verbesserung der Schlafqualität
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Verbesserung von Ein- und Durchschlafschwierigkeiten
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Förderung der Durchblutung
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Lösen von Muskelverspannungen
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Hilfe zur Reduktion von Schmerzen
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Normalisierung des Blutdrucks und Pulses
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Stärkung des Immunsystems
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Innere Ruhe und geistige Erholung, Gelassenheit und Ausgegelichenheit stellen sich ein
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Positive Auswirkung auf Leistung und Konzentration
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Konflikte und Probleme bringen einen nicht mehr so schnell aus dem Gleichgewicht
Probieren Sie es aus!
Progressive Muskelentspannung PMR
Autogenes Training AT
Diese sehr effektiven Entspannungsmethoden können helfen Verspannungen, Schmerz, Nervosität, Schlafstörungen und andere psychosomatische Stresssymptome zu verbessern.
